Diversidad sexual: la menos tolerada

diversidad sexual

La diversidad sexual es la menos tolerada de las diversidades. No obstante, expresar nuestras sexualidades e identidades de género sin miedo a represalias es un derecho humano. Este artículo trata sobre la ética en las relaciones eróticas y sexuales y el ejercicio de nuestro derecho a ser diferentes.

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Los pensamientos negativos

pensamientos negativos

Los pensamientos negativos que surgen en tu diálogo interno pueden estar alejándote del bienestar y afectando tu autoestima. ¿Qué tan consciente eres de que tienes este tipo de pensamientos? En este artículo encontrarás explicaciones sobre qué es el diálogo interno y cómo puedes cambiar los pensamientos negativos para cuidar tu salud mental.

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Equilibrio emocional y Flores de Bach

Equilibrio emocional

Equilibrio emocional. Esa es la necesidad más apremiante de la mayoría de las mujeres que acuden a mis cursos y talleres.  Más allá de que puedas o no tener un diagnóstico médico específico (una enfermedad), el común denominador de cualquier proceso de sanación es la gestión de las emociones difíciles, desagradables o incómodas. En este artículo te invito a conocer mi experiencia con las Flores de Bach, un tratamiento natural que puede ayudarte a lograr la estabilidad que tanto deseas.

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El autoconocimiento en 5 caminos

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Si las circunstancias de nuestra vida fueran o nos parecieran demasiado sencillas no tendríamos estímulos para aprender, equivocarnos y madurar. Es en la propia superación de los retos cuando ponemos a prueba nuestras capacidades y aprendemos nuevos comportamientos. Por eso los llamados “fracasos” o “errores” son buenasLeer Más

Ética, Ecología y Mindfulness

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La dimensión ética de la práctica de mindfulness no es tan taquillera como la meditación. Pero sin ella, cualquier práctica espiritual y contemplativa se queda hueca y sin profundidad. En este artículo encontrarás una reflexión sobre la ética, su relación con el medio ambiente y 5 tipsLeer Más

La ceremonia japonesa del té y mindfulness

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En este artículo encontrarás la historia de la ceremonia japonesa del té y las enseñanzas del Budismo Zen que la influenciaron. Las diferentes culturas del mundo tienen rituales y ceremonias que puedes imitar para practicar la atención plena o mindfulness. El ritual para la preparación y elLeer Más

Emociones parásitas: tristeza y enojo

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Este artículo trata sobre las emociones parásitas. Miguel Ángel Paredes las describe a la perfección: "Podemos tener emociones con las que convivimos que, aunque no son realmente nuestras y no responden a las circunstancias que vivimos en ese momento, nos acompañan como si nos pertenecieran y seLeer Más

Aceptación en la salud y en la enfermedad

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En los cursos de Mindfulness para la Salud y Mindfulness para el Estrés hacemos hincapié en que el bienestar personal empieza por aprender a relacionarte de una manera diferente con los procesos de salud y enfermedad. A petición de una de nuestras alumnas hemos decido escribir esteLeer Más

Vivir con lentitud

  Si vamos corriendo a todas partes… si no nos regalamos a nosotras mismas unos minutos o más diariamente para vivir con lentitud, para desacelerar, el ritmo agitado de las ciudades se nos «mete en la piel»: adoptamos esa velocidad como un modo de vida, como una

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Atención plena y Comunicación

Descubrí a Marshall Rosenberg, el creador de la Comunicación No Violenta, por mi amiga budista Amalasiri. Corrí a comprar su libro “Comunicación no violenta. Un lenguaje de vida” y es una de las lecturas que más me ha asombrado en los últimos años. ¡Quedé boquiabierta! He de

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