Amor y Mindfulness

amor

Curso “Amor y Mindfulness. Relaciones Afectivas Conscientes (RAC)”

¿Cómo son tus vínculos amorosos ahora? ¿De qué modo los has construido? ¿Por qué sufres por amor? ¿Qué creencias tienes sobre el enamoramiento y el amor? ¿Cómo estas creencias están condicionando la manera en que te relacionas con los otros? ¿Qué es una relación sana y una tóxica? ¿Cómo descubrir cuáles son tus necesidades amorosas? ¿Cómo comunicar tus necesidades al otro o a la otra? ¿Cómo respetarte más a ti misma? ¿Cómo respetarnos los unos a los otros? ¿Cómo ayudarnos a satisfacer nuestras respectivas necesidades desde el respeto y el amor?

No importa cuánto te amen o cuánto tú ames, sino cómo. El buen amor es una cuestión de calidad, no de cantidad. La calidad es el resultado de cultivar Mindfulness en las relaciones afectivas.

Este curso es una exploración teórico-práctica de las relaciones afectivas desde una perspectiva de género. Aprenderás a utilizar la práctica de la atención plena o “mindfulness” y la de la meditación como herramientas para hacerte más consciente de tus emociones, pensamientos, comportamientos y sensaciones del cuerpo, lo que es indispensable para construir relaciones afectivas más conscientes.

Es útil para todo tipo de vínculos afectivos, incluye las relaciones con parejas, familiares y amigos.

Los contenidos están basados en las propuestas de reconocidos autores como Fina Sanz, Clarissa Pinkola Estés, Zygmunt Bauman, Francesco Alberoni, Walter Riso, Echkart Tolle y Marshall Rosenberg. También en las experiencias, aprendizajes y búsquedas personales de Nadir Chacín.

Este curso te ofrece un punto de partida para comenzar a crear vínculos amorosos más sanos en tu vida.

Contenido del curso

A través de la reflexión, el autoconocimiento y de ejercicios prácticos se abordan:

  • La fusión y la separación en los vínculos amorosos.
  • La autonomía y la dependencia emocional.
  • El sentido de posesión del otro o de la otra.
  • El espacio personal y el ejercicio de la libertad en los vínculos amorosos.
  • La atención plena sobre las emociones, los sentimientos, las sensaciones corporales y los pensamientos.
  • El aprendizaje, la introyección y la normalización de los roles de género.
  • El placer de la soledad deliberada.
  • La construcción de la identidad personal.

Qué meditaciones aprenderás

Aprenderás variaciones de la técnica budista de meditación llamada “Metta bhavana” (cultivo de la compasión), las cuales sirven para desarrollar emociones positivas hacia nosotras mismas y hacia los demás.  También son útiles para resolver conflictos relacionados con las relaciones afectivas.

Las tareas para realizar en casa incluyen ejercicios de reflexión y un compromiso con la práctica de la meditación de entre 15 y 20 minutos diarios.

Duración del curso: 5 semanas + sesión de cierre.
Frecuencia: una clase a la semana de 4 horas.
Sesión de cierre: sesión única de 4 horas.

En la sesión de cierre haremos una técnica que se llama Fotobiografía.

Necesitarás traer fotografías tuyas y de tus seres queridos impresas. Una de las tuyas tiene que ser de cuando eras niña. Se pueden imprimir en blanco y negro y en papel normal, no fotográfico. Si no puedes conseguir las fotografías, no te preocupes, hay otras opciones para hacer esta sesión de cierre. Pregúntanos por ellas.

Este curso incluye los audios de las meditaciones guiadas originales correspondientes a este curso en formato MP3.

Modalidades

  • Presencial
  • En línea
  • Individual (1a1)
  • Grupal (Mínimo 6 personas, máximo 12).
  • Curso intensivo

Modalidad presencial: Las salas para cursos presenciales que usualmente utilizamos son Mailuna (C/Valldonzella 48) y Centre de Ioga Siddharta (C/Numància 70, 1-2) en Barcelona. Si deseas contratar este curso para que lo dictemos en tu centro ha de estar localizado en Cataluña.

Modalidad en línea: Requieres de un cuenta de Skype y acceso a internet de banda ancha, en la modalidad 1a1. Para las sesiones en línea grupales utilizamos la plataforma WebinarNinja. Las clases son en directo, no videograbadas.

Este curso en formato intensivo se dicta en dos modalidades diferentes:

  1. Retiro urbano: Dos fines de semana no consecutivos (sábados y domingos).
  2. Retiro fuera de la ciudad: Un fin de semana largo con pensión completa (de viernes a domingo).

Pregúntanos por los detalles de la modalidad que te interesa.

24 horas de formación sobre los vínculos afectivos

que te servirán para toda la vida.

¿Qué puedes descubrir sobre los vínculos amorosos haciendo este curso?

“El amor no es un hecho natural, no es un hecho ahistórico. Al contrario, el amor es un hecho socialmente aprendido y es construido históricamente. La visión del amor no es eterna. Tampoco tiene valores universales idénticos ni se rige por una moral universal. El amor es político.”

~ Marta Lamas

“Muchas personas aún anhelan que el amor no tenga que pensarse. ¿Por qué complicarnos tanto si el amor tiene que ser espontáneo? Eso es una fantasía. ¿Por qué vamos a poner de vacaciones nuestra inteligencia y nuestro análisis para vivir el amor? Es en el amor cuando más necesitamos de inteligencia para sentir mejor.”

~ Marcela Lagarde

Testimonio de Anaís Gandiaga, participante del curso finalizado en noviembre 2016

He quedado entusiasmada con el curso. A pesar de llevar ya tiempo leyendo y reflexionando sobre estos temas, es Nadir la que me ha dado las claves y me ha brindado los clics para ver, y para ponerlos en orden de una forma muy práctica. Esto para mí tiene un valor enorme, porque el contenido del curso ha ido directo a integrarlo en mi día a día. Son tan necesarias estas reflexiones, tanto… el mundo sería otro si todos nos preocupáramos de conocer cómo funcionan los vínculos afectivos, los comportamientos, los afectos, la comunicación… para sanarlos. Lo recomiendo profundamente porque Nadir es una comunicadora nata, que transpira sabiduría y conocimiento, siempre nutriéndose de estudio y reflexión. Y además es un placer escucharla en la manera en que transmite y comparte. Si mis expectativas sobre este curso eran de 10, la realidad ha sido que he recibido 100. Gracias.

Nadir ChacínImparte: Nadir Chacín

Fundadora de mindfulnessparamujeres.com, Antropóloga con Maestría y estudios de Doctorado en Antropología y con Especialización de Postgrado en Género, Diversidad Familiar y Tecnologías (Universidad de Barcelona, 2017), Profesora certificada de Mindfulness Respira Vida Breathworks, Maestra (Shihan) en Gendai Reiki Ho, Escritora y Conferencista motivacional, Practicante budista dentro del Movimiento Triratna desde 2012, Bloguera en temas de crecimiento personal desde 2007, Organizadora de los meetups Barcelona Mindfulness para Mujeres Meetup, La red de lavanderas y Practicando Mindfulness en Barcelona, Autora del libro “Senderos de paz. Deja de sobrevivir y dirige tus pasos hacia el amor y la felicidad” sobre Budismo Zen y Física Cuántica publicado por Santillana México. Más información · Spreaker (Podcast) · Foto: Anaís Gandiaga.

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