La epidemia del coronavirus (Covid-19) ha puesto en evidencia que necesitamos esforzarnos más en la prevención de las enfermedades. En este artículo encontrarás dos ejercicios de yoga para crear una base de salud más fuerte que resista los embates de cualquier virus.
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El amor propio no es egoísmo. Para poder amar a los demás hay que darse mucho amor a una misma. Las tareas de autocuidados son los actos de amor propio más importantes en las vidas de las mujeres y son especialmente olvidadas cuando llega la maternidad. En este artículo te damos algunas claves para que puedas continuar cuidando de ti misma como cuidas a tus seres queridos, dedicándote a ti misma más tiempo de calidad.
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Pranayama o el «yoga de la respiración» nos permite interrumpir el bucle de la ansiedad. Podemos ponerle pausa para observarnos y comprender mejor lo que nos está sucediendo. La ansiedad es el resultado de una proyección mental hacia el tiempo futuro. Es algo totalmente imaginario: una anticipación.
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Respirar conscientemente es la clave para encontrar una nueva armonía en nuestra vida. A veces no nos damos cuenta de todo lo que está actuando dentro de nosotras para aproximarnos a esa armonía cambiante y dinámica. Sin embargo, cuando enfrentamos retos más graves, la búsqueda de la armonía equivale a emprender un camino hacia la sanación. La respiración se puede convertir en una compañera de viaje imprescindible, poderosa y libertaria.
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