Te invitamos a aprender dos sencillas técnicas meditativas para cultivar mindfulness en tu vida. Descubre los beneficios de vivir más en el presente. Aprende a gestionar mejor tus preocupaciones sobre el futuro y el pasado. Se ha demostrado científicamente que la práctica de «Mindfulness» tiene en efecto positivo en la salud física, mental y emocional.

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness o ‘atención plena’ consiste en prestar atención, de forma intencional a pensamientos, emociones y sensaciones corporales, sin emitir juicios sobre si son correctos o no.

Entrenamos a la mente para enfocarse en lo que percibimos en cada momento. Evitando reaccionar a las experiencias que vivimos con los pensamientos rumiativos habituales acerca del pasado o el futuro.

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2 comentarios
  1. Hola!! Quisiera saber si habrá en Barcelona otro día ya que hoy no e podido ir, taller de mindfullnes, un saludo

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