Cualquier momento del día puede ser ideal para cultivar la atención plena o «mindfulness». Me gusta pensar que cada acción cotidiana realizada de manera consciente e intencional va «sembrando semillas» en mi mente, en mi cuerpo y en mi corazón, y que florecerán poco a poco permitiéndome estar cada vez más conectada con el presente.
En esta infografía te invito a darte 5 regalos sencillos de los que obtendrás grandes beneficios. Mientras más los practiques más notarás sus efectos en tu vida.
Te sugiero utilizar estos audios gratuitos creados por mis maestros de Respira Vida Breathworks: 3MA (tres minutos amables), 3MG (tres minutos de gratitud), Meditación para prepararte para comer 0 1MM (1 minuto mindfulness). Dentro de poco tiempo estaré grabando mis propios audios, especialmente para mujeres. ¡Espéralos!
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